Nieuw: Zumba voor beginners

Vanaf maandag 11/01/10 starten we met een extra les Zumba, specifiek voor beginners. Start van de Zumba gemist of wil je alles nog eens rustig heropfrissen? Dan kan je hiervoor elke maandag van 19-20u bij ons terecht.
De les zumba op zaterdag valt weg.

---------------------------------------------------------------------

 Week van de sportclub

Je zag het misschien al op tv of in de krant, je hoorde het op de radio of je zag de affiche: van 12 tot 20 september ontvangen heel wat sportclubs je met open armen.
Ook wij doen mee!!! Wil je kennis maken met zumba, striding, body combat of practical combat of liever een initiatie in karate? Dan ben je bij ons aan het goede adres.
Het volledige programma vind je op www.weekvandesportclub.be of bel 051 25 11 05 voor meer info.

---------------------------------------------------------------------

Driedaagse van De Fitness

Zaterdag 27, zondag 28 & maandag 29 maart 2010 was het de Komen, zien, verbaasd zijn !

---------------------------------------------------------------------

Zumba Kids en Zumba Teens

Op woendag 16 september gaan we van start met iets volledig nieuws en uniek in de streek: Zumbalessen voor jongeren.
Jongeren vanaf het 5e leerjaar tem het 4e middelbaar kunnen hiervoor bij ons terecht.

Meer info vind je onder de rubriek "Dans". Schrijf snel in want de plaatsen zijn beperkt!!

---------------------------------------------------------------------

Zumbashop

Ook zo gek van Zumba? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Voortaan kan je ook bij ons terecht om je favoriete "Zumba-outfit" aan te schaffen.
Kijk snel op www.defitness.zumbashop.be en kom binnenkort dansen in je favoriete "Zumba-kledij"...

Check it out...

 
  
---------------------------------------------------------------------

Bring a Friend
  
Trommel al je vrienden, vriendinnen, buren, familie, collega's,... op om deel te nemen aan een gratis proefles Zumba en geniet zelf van mooie voordelen voor jouw beurtenkaart/abonnement.

Per lid die zich via jou inschrijft, krijg je 1 beurt of 1 week gratis bovenop je huidige beurtenkaart/abonnement.

Uitnodingingskaartjes te verkrijgen aan het onthaal in "De Fitness"...

---------------------------------------------------------------------

Zumba

Jullie hebben er ongetwijfeld al van gehoord. Zumba is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld en Latinmuziek, zoals salsa, meringue, flamenco, hip hop, enz...
Zumba is leuk, makkelijk en effectief! Zonder het goed en wel te beseffen werk je intensief aan de verbetering van je conditie en je figuur.  

Vanaf 04 mei kan je deze populaire lessen ook bij ons volgen. We zijn het enige "officiële Zumba-centrum" uit de omgeving met officieel opgeleide Zumba-instructeurs.

Start is voorzien op maandagavond 04 mei van 21-22u.

Door het grote succes breiden we ons lessenpakket uit tot 7 lessen per week:

Maandag: 20u00-21u00
Dinsdag: 19u30-20u30
Woensdag: 19u30-20u30 en 20u30-21u30
Vrijdag: 20u00 - 21u00
Zaterdag: 14u00-15u00
Zondag: 10u00-11u00
  
RESERVEER TIJDIG... (Telefonisch op 051 25 11 05 of via mail info@defitness.be).

---------------------------------------------------------------------

Striding in "De vliegende studio" op Q-music

Op vrijdag 27 maart vanaf 14u kan je Windy en Fred aan het werk zien bij Sven Ornelis en Kurt Rogiers in "de vliegende studio" op Q-music.
Sven Ornelis en Kurt Rogiers zullen tijdens hun "ontspanningshalfuurtje" genieten van een les Striding...
Luisteren en/of kijken is de boodschap!!

www.Q-music.be 103.0 FM

---------------------------------------------------------------------

Driedaagse van De Fitness: Komen, zien, verbaasd zijn...

Op 4-5-6 april vindt onze "Driedaagse van De Fitness" plaats, het ideale moment om kennis te maken met ons nieuwe aanbod: Striding, Practical Combat en Circuittraining 50+. Daarnaast kan je ook onze vertrouwde lessen Spinning, Body Combat en Body Pump uitproberen... 

Het programma (Gratis deelname):

Zaterdag:
14u30-15u00: Circuittraining 50+
15u00-15u50: Striding
16u00-17u00: Practical Combat

Zondag:
09u30-10u20: Striding
10u30-11u30: Spinning
14u30-15u00: Circuittraining 50+
16u00-17u00: Practical Combat

Maandag:
14u30-15u30: Circuittraining 50+
15u00-15u50: Striding
19u00-20u00: Body Pump
20u00-21u00: Body Combat
20u00-21u00: Spinning

Breng gerust vrienden, familie, kennissen, buren,... mee!!
Inschrijven op voorhand is een must, plaatsen zijn beperkt dus wees er snel bij!! Inschrijven kan telefonisch op 051 25 11 05 of via mail info@defitness.be
Kom kennis maken met ons aanbod, kom sporten of kom gewoon een kijkje nemen...
Als je nu lid wordt, bespaar je bovendien 45 euro! Ben je reeds lid? Breng vrienden mee, dan kan je zelf ook van mooie voordelen genieten voor jouw abonnement...

Tot dan!!  

---------------------------------------------------------------------

Naamsverandering

Zoals jullie ongetwijfeld al  gemerkt hebben is ons "Wellness-Centre" definitief omgedoopt in "De Fitness"

Ons centrum onderging een kleine gedaante verwisseling en ook onze website zit in een volledig nieuw kleedje...
Maar dit niet alleen. Ook ons sportieve aanbod is uitgebreid.
Met veel plezier stellen we je 3 nieuwe lessen voor: Striding, Practical Combat en Circuittraining 50+ 
Alle info hieromtrent vind je onder de rubriek "Groepslessen"
Wil je van deze lessen komen proeven, kom dan gerust langs in ons centrum. Als je nu lid wordt, bespaar je bovendien 45 euro (actie geldig tot 22 maart 2009).
Binnenkort is er ook onze "Driedaagse van De Fitness". Op 4-5-6 april is iedereen van harte welkom in ons centrum. Meer informatie volgt.

---------------------------------------------------------------------

Dansvoorstelling

Het dansoptreden was een echt succes.  Heel wat dansers en nog meer ouders, grootouders en familieleden waren aanwezig.  Het was mooi om zien.  Het enthousiasme en de spontaniteit van zowel de lesgevers en de jongeren was aanstekelijk. 
Wil je ook komen dansen? Bel ons dan op 051 25 11 05 of spring gerust eens binnen voor meer informatie.
20 Km door Brussel - 25 mei 2008
Zoals je hieronder kunt zien, zijn de eerste Ladies erin geslaagd om hun (al dan niet) eerste 5 km wedstrijd te lopen.  Nog steeds is het nagenieten van deze dag.  Zondag 25 mei was een 2e loopevenement waarvoor 2 van onze leden klaargestoomd waren.  Martin Soenen had vroeger nog gelopen, maar was het een beetje uit het oog verloren door een voetbalcarrière.  Hij kwam bij ons om zijn conditie op punt te stellen en toen we hem voorstelden te trainen voor de 20 km van Brussel was hij enthousiast.  Bjorn Scheldeman komt met zijn vader gewichten heffen.  Maar Bjorn vond ook de weg naar de loopband en liep aanvankelijk  45 min.  Het voorstel om 20 km te gaan lopen in Brussel zag hij wel zitten.  Voor Bjorn dé uitdaging.  In een paar maanden tijd 20 km kunnen lopen.
Zodoende kregen zij van ons heel wat loopinfo, info over lopen en voeding, een schema.  Beide heren werden opgevolgd en probleempjes direct onder handen genomen.  Begin mei hadden ze een eerste test : in Brugge (14,7 km) al eens de benen losgooien.  Alles verliep naar wens en op 25 mei waren zij dan ook vol energie om eindelijk die medaille van 20 km in de wacht te slepen.
De resultaten zijn fantastisch... Beiden hebben probleemloos de finish gehaald en straalden... het zonnetje scheen en  ze hebben gelopen alsof hun leven ervan afhing ;-)  ... de sfeer na de eindstreep was opperbest en volgens mij hebben beide heren gedroomd van de wedstrijd ;-)
Een dikke proficiat !!!!  We hebben heel wat foto's getrokken als herinnering aan deze heel mooie prestatie, waarvan hier 3 toppers.
              
Martin Soenen : 1u50min17       Bjorn Scheldeman : 1u51min53sec
 
Els : 2u 03min 13sec

 

---------------------------------------------------------------------

Ready to run ?!  WOMEN ONLY !  ;-)

Ladies Run Kortrijk - 12 mei was een succes !
Kortrijk 10 uur : Dames stromen toe.  Langs alle kanten hoor je vrolijk gekwebbel.  Ook bij ons is de sfeer leutig.  Zonder ongelukkien zijn we tot in Kortrijk geraakt.  Aline noemde ons al kakelende kippen in de auto.  De sfeer zit erin.  De tijd vliegt ongelofelijk snel.  We krijgen een klein ontbijt en een tas koffie of thee.  Sterke koffie.  We zullen, ondanks de felle zon, niet in slaap dommelen.
De opwarming met Steve Boedt is oppeppend.  We vergeten dat het zo warm is en rekken en strekken op de maat van de muziek. De zenuwen spelen ons parten. We willen starten...  We zijn er klaar voor.  Getraind én opgewarmd.  Voor sommigen is dit hun allereerste wedstrijd en hun allereerste 5 km ooit. 
Adrenaline van bij het startschot (nu ja, na 2 minuten want zolang moeten we wachten eer wij de startstreep zien.)  Onmiddellijk kiezen Chantal, Dorine, Marieke en Natalie het hazepad. Aline, Liesbet en Sylvie volgen het spoor.  We hadden de dames opgelegd zoveel mogelijk de schaduwkanten te kiezen.  Dat loopt net iets beter dan de kant van de stralende zon.  Iedereen heeft last van de warmte, iedereen zweet.  Dat houdt ons sterk.  We zijn niet alleen ! 
Aline pakt dat goed aan... met die warmte.  Ze heeft het erg warm en bij de waterbevoorrading neemt ze kort de tijd om te wandelen en het bekertje water op te drinken.  En daarna terug op pad. 
Chantal komt als eerste van de Wellness over de streep.  Onmiddellijk daarna volgen Eva en Dorine.  Marieke, die net een week ziek is geweest, volgt al snel over de eindstreep.  Kort daarna komt ook Natalie over de eindstreep.  Een bekertje water en een blikje aquarius laten ons al gauw vergeten hoe warm het wel was tijdens het lopen.  Even later komt Aline over de eindstreep gehold !  En zij dacht dat ze de laatste van al de loopsters zou zijn.  Hehe.  Aline grijpt nog maar net naar het bekertje water of Sylvie, gevolgd door de breed glimlachende Liesbet, komt aangelopen.  Beiden gillen het uit.  Zalig, de glimlach om hun lippen... breed zwaaiend naar ons...  Ze hebben het gedaan ! Het is gelukt 5 km gelopen én in die warmte !
Een heel dikke proficiat !  bedankt allen voor de erg fijne sfeer.  Het was heel leuk !  Volgend jaar staan wij alvast paraat voor de sportieve dames die willen deelnemen.  We schrijven tijdig in! 

 

---------------------------------------------------------------------

Power Plate : Terug fit en slank na de geboorte.

Een kindje krijgen is een fantastische belevenis : intens geluk én vertedering voor dat nieuwe wezentje dat erbij komt.  Alles verandert : je lichaam, je zelfstandigheid.  Alles moet gepland en georganiseerd worden.  Je leven wordt op zijn kop gezet en soms vergeet je ook voor jezelf te zorgen.  Je verdient het echter om ook na die eerste weken na de geboorte weer wat tijd te nemen om terug in vorm te geraken. 
Wij hebben een speciale opleiding 'Young Mother Program' gevolgd om jonge mama's te begeleiden op de power plate en zo vooral de bekkenbodemspieren terug te gaan verstevigen.
Als 'authorized center' kunnen we je een gepersonaliseerd programma aanbieden.  Vanaf 6 weken na je bevalling is er al een trainingsschema op maat.  Maar ook al is je kindje ondertussen al een flinke peuter en ben je er nog helemaal niet aan toegekomen om terug 'in shape' te zijn, dan is er ook een aangepast trainingsschema waarmee je aan de slag kan.
Interesse? Bel ons op 051/25.11.05 voor meer info voor het Young Mother Programm.  We leggen je graag uit hoe het werkt.

---------------------------------------------------------------------

Koken met Karen

Karen heeft al een tijdje een nieuwe hobby: het verzamelen, klaarmaken en opeten van gezonde calorie-arme gerechten. We hebben haar betrapt in de fitness met haar nieuwste outfit... 
Geregeld zal zij onze geïnteresseerde leden verrassen met een overheerlijk recept.  Heb je interesse om ook de receptjes te ontvangen ?  Stuur een mailtje naar karen@defitness.be