Questions les plus fréquemment posées 2
7. Si je veux maigrir du ventre, dois-je faire beaucoup d'excercices abdominaux ?
Faux. Dieu merci, vont se dire tous ceux qui se "torturent" avec un entraînement abdominal. Le corps brûle les graisses quand il a une demande en énergie. Le muscle abdominal est un muscle relativement petit par rapport à d'autres. Une bien plus grande quantité d'énergie est, par exemple, mobilisée quand vous travaillez les muscles des cuisses ou du grand dorsal. Vous brûlerrez donc plus de graisse en faisant des efforts modérés d'une durée d'un heure sur les marchines de cardio. De plus ce sont les bourrelets dernièrement installés qui s'élimineront en premier.
8. Maigrir avec un régime.
Ce serait facile ! 14 jours de régime draconien et tout rentrerait dans l'ordre. Le corps réagit malheureusement différemment. En cas de régime pauvre en calories, le corps se met en fonction "de veille" et attend les jours meilleurs. Lorsque vous reprenez une alimentation normale, c'est l'effet yoyo garanti. Vous retrouver votre poids avec quelques kilos supplémentaires.
9. Je vais y arriver seul avec un peu de jogging le weekend.
La réalité ne vous donne pas raison. Peu importe l'activité choisie, qu'il s'agisse du jogging, du vélo ou des haltères - l'enthousiasme n'est que de courte durée et nous quitte après quelques semaines et les chaussures de sports sont reléguées au placard ou la cave. L'idéal est le club de remise en forme, où l'on s'entraîne avec des amis et où des instructeurs savent vous donner la motivation nécessaire.
10. Pas besoin de sport pour maigrir.
Une alimentation adaptée peut bien sûr vous aider à atteindre votre but. Il faut pourtant faire attention à ne pas réduire son métabolisme.
11. Manger après 18 heures fait grossir.
C'est la quantité et non l'heure qui importe. Si l'équilibre énergie assimiliée/énergie brûlée est respecté, l'heure du repas ne joue aucun rôle. Mais le soir, il est vrai que l'on a tendance à prendre son temps, à s'autoriser une bière ou un verre de vin et à manger peut-être un peu au-delà de la faim...
12. Le sexe aide à perdre du poids.
Le pouls s'accélère et le corps est sous tension. Votre métabolisme est mis à rude épreuve.
