So kann der Sommer kommen
Der Sommer steht vor der Tür. Zeit, um sich in seinem Körper
richtig wohl zu fühlen. Denn je schöner Sie sich selbst
finden, desto schöner finden Sie auch andere. Das Wohlfühlen
im eigenen Körper ist – auch im Bikini – viel entscheidender
als die vermeintlich perfekte Figur. Tun Sie also etwas für
sich und Ihren Körper und starten Sie mit unseren Tipps gut
gelaunt und selbstbewusst in einen traumhaften Sommer!
Mit Genuss zu schönen Kurven
Schlemmen Sie sich schlank: Bei süßen Früchten und
knackigem Gemüse dürfen Sie ohne Reue zugreifen. Verzichten
Sie dazu noch an vier Abenden pro Woche auf Kohlenhydrate und setzen
Sie auf Fisch und Huhn mit Salat und Gemüse. Das ist der Turbo
für Ihre Sommerfigur!
Kleine Schritte zum Erfolg
Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich zu bewegen: Steigen Sie Treppen,
gehen Sie in der Mittagspause spazieren und erledigen Sie Ihre Einkäufe
zu Fuß. Denken Sie daran: Jede Bewegung bringt Sie Ihrer Sommerfigur
näher!
Lassen Sie sich von unserem Trainer-Team Ihren persönlichen
Fitnessplan zusammenstellen, um ganz einfach Ihre Sommerfigur zu
erreichen.
Hanteln
macht happy
Wer Gewichte bewegt, wird belohnt durch guten Schlaf und guten
Appetit. Viele Menschen leiden unbewusst an einem Mangel des Stimmungsaufhellers
Serotonin. Krafttraining setzt dieses Antidepressivum frei. Ganz ohne
Rezept und lästige Nebenwirkungen. Serotonin macht nicht nur
gute Laune, es reguliert auch den Blutdruck sowie die Verdauung. Wer
mit beiden so seine Probleme hat, sollte unbedingt dagegen „anhanteln“.
Das ist die beste und nachhaltigste Medizin auf dem Markt der Medikamente.
So simpel kann das Leben sein.
Schmerzfrei
durch Muskeln
Unspezifische Rückenschmerzen, so lautet in den meisten Fällen
die Diagnose, wenn es zwar weh tut, aber kein Röntgenbild und
keine Computertomographie eine konkrete Ursache zeigt.
Zum Glück sind heute die Zeiten der rein passiven Anwendung vorbei
und neben den Klassikern wie Fango und Massage werden eben auch Hanteln
gereicht. Nach einem gezielten Muskeltraining sind die meisten Kandidaten
schmerzfrei.
Kraftraining für Frauen
Da der weibliche Körper viel weniger Testosteron durch Krafttraining
produziert als der männliche, besteht für Frauen keinerlei
Gefahr übertriebener Muskelpakete. Diese Angst existiert leider
immer noch, doch ist sie gänzlich unbegründet. Denn nichts
formt die weibliche Figur besser als Krafttraining. Da kommt kein
Joggen gegen an und auch kein Yoga.
Schlank
im Schlaf
Wer richtig trainiert, „ramponiert“ dabei genügend
Muskelzellen, die in der Nacht repariert oder ersetzt werden wollen.
Diese Arbeiten kosten den Körper reichlich Energie und dafür
bedient er sich gerne der Fettdepots. Als Baumaterial kommt primär
Eiweiß zum Einsatz und damit sollte der Körper gut versorgt
sein, damit er nicht die eigenen Muskeln angreift.
Mission
Bikini-Figur
Hanteln
macht happy
